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你不知道的吃香焦的好处

发布时间:2020-05-26

研究表示,心脑血管疾病是一种死亡率很高的一类疾病,它的死亡率早已超过全国总死亡人数的40%,并且这一疾病已经越来越年轻化。毫无疑问,心脑血管病已经成为了健康的头号杀手,尤其是在冬天,天气非常寒冷,气温变化也很大,所以冬季是心脑血管疾病的高发期。



专家提醒,有心血管病的人以及中老年人都应该特别注意养生保养及生活起居,以避免诱发脑卒中、心肌梗死等可能致命的疾病。说到要如何防止中风,专家表示,一定要养成良好的生活习惯,每天记得按时吃药。另外,吃香蕉也能够预防中风。

为何吃香蕉可以预防中风的发生?


香蕉含有大量的镁元素。营养学家认为每天摄入适量的镁能够有保护心脏的功能,然而一旦吃多了就会导致心脏传导功能出现故障。研究发现,每天吃三根香蕉能够在很大程度上降低中风的危险。所以,一日三餐饭后都吃一根香蕉,就能够摄取足够的钾,长此以往,大脑发生血栓的风险就能够降低21%以上。

研究发现,大部分人每天摄取的钾大约只有一千六百毫克而已,而人体每天需要摄入的钾含量大约胃3509毫克,这样可能导致易怒、心律不齐、恶心以及腹泻。

钾能够在人体中发挥很大的作用,它能够帮助机体组织细胞进行新陈代谢,维持人体细胞内外的正常渗透压,增强人的肌肉以及神经的兴奋性。

一根香蕉中含有大概500毫克的钾,每天吃三根不但能够帮助降低血压,能让大脑发生血管阻塞的风险降低21%。

来源:手机中国网